Feuer & Eis Wochenende

Beschreibung

Stelle dir vor, wie die Frische des kalten Wassers deine Sinne weckt, während die wohltuende Wärme der Sauna deinen Körper umhüllt. Spüre die prickelnde Kälte auf der Haut, die belebende Kraft des Wassers und die entspannende Wärme, die den Geist zur Ruhe kommen lässt.

An diesem Wochenende erlernen wir gezielt Atemtechniken, die uns helfen, den Körper zu regulieren, mit intensiven Momenten umzugehen und die Kälte nicht zu bekämpfen, sondern bewusst zu erleben.

Wenn du möchtest, gehst du anschließend ins kalte Wasser.
Nicht als Mutprobe, sondern als Erfahrung:
Wie bleibe ich bei mir, wenn es kalt wird?
Wie hält mich mein Atem, wenn es intensiv wird?

Danach steht die Wärme der Sauna offen zum Nachspüren, Weichwerden, Nachnähren.

Im Waldviertler Naturraum, Ruhe, ein geschützter Rahmen. Angenehme Gruppengröße, achtsame Anleitung, traumasensibel und ohne Leistung. Und der Möglichkeit einer eigenen Damensauna.